Apaisez votre anxiété sociale durablement

Ce que vous allez découvrir


  • Le fonctionnement de l'anxiété sociale : la "peur des autres",
  • Ce que vous pouvez faire pour l'apaiser avec des techniques simples,
  • Comment vous pouvez la neutraliser sur le long terme, sans consulter de psychologue, ni prendre de médicaments*.

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100% No bullshit. Vérifié par la psychologie cognitive et comportementale.

À qui est destiné ce guide ?

  • Ressentez-vous de la nervosité lorsque quelqu'un vous observe ?
  • Vous sentez-vous mal à l'aise lors de conversations avec des personnes que vous connaissez peu ?
  • Si vous devez vous exprimer devant un public, perdez-vous vos moyens même si vous êtes préparé(e) ?
  • Avez-vous du mal à regarder vos interlocuteurs dans les yeux ?
  • Évitez-vous les contextes de groupe systématiquement ? Lorsque c'est impossible, avez-vous du mal à vous en remettre ?


Si c'est le cas, ce livre est fait pour vous.


Vous y découvrirez le mécanisme sous-jacent de l'anxiété sociale et son fonctionnement.

Ce qui n'est pas connu par le grand public et que l'on apprend seulement dans des livres de psychologie.


Cette compréhension est la clé pour surmonter ces peurs grâce à des techniques faciles que tout le monde peut utiliser.


Bien sûr, ce n'est pas magique !

Comme toute chose, il vous faudra du passage à l'action et de la constance pour obtenir des résultats.

Arrêtez d'être votre propre ennemi·e

Si j'ai appris une chose durant ma vie de jeune adulte, c'est que j'ai été pendant longtemps le principal obstacle à mon bien-être.


La plupart des problèmes courants que nous rencontrons viennent d'un état d'esprit inadapté...


Ce n'est pas notre faute. Cela provient souvent de traumatismes que nous avons subi. C'était mon cas. C'est peut-être le vôtre ?


Mais, la bonne nouvelle, c'est que cela peut changer.


J'ai apaisé totalement l'anxiété sociale dont j'ai souffert pendant longtemps. Pourquoi pas vous ?


Découvrez dans ce mini-guide par quelles étapes je suis passée et comment vous pouvez, vous aussi, neutraliser votre anxiété sociale.

Ce guide sera insuffisant pour vous aider si :

* Ces recommandations sont valables pour une anxiété sociale modérée à moyenne.

Et qui n'est pas assortie de troubles mentaux supplémentaires (dépression, anxiété généralisée, troubles bipolaires, etc.).


Si votre "peur des autres" vous empêche d'avoir une vie normale ; par exemple, si vous êtes incapable de sortir de chez vous ; vous souffrez probablement de phobie sociale.

Le dévelopement personnel sera alors insuffisant pour vous aider.

Il sera plus pertinent de consulter un professionnel de la santé.


Je vous recommande de consulter un psychologue clinicien spécialisé en TCC (Thérapie Cognitive et Comportementale).

L'efficacité de cette thérapie sur les troubles anxieux étant de plus de 90% d'après les nombreuses études scientifiques.


Beaucoup de psychologues peuvent désormais vous recevoir en visio-conférence.

Ce qui vous permet de rester dans le cadre sécurisé de votre domicile, au moins pour le début de la thérapie.


Prenez soin de vous 🤗 La santé est une démarche globale. Le mental est tout aussi important que le corporel.